En antiguos documentos de diferentes culturas podemos encontrar viejos manuales que describen el camino hacia la eterna felicidad y paz interior. Estos registros tienen más de 5.000 años y son también muy útiles en una sociedad moderna y tecnológicamente avanzada.

Para encontrar la felicidad tenemos que conocer nuestro interior
El camino hacia la felicidad es posible si vivimos nuestra vida cotidiana según 8 cimientos. Tenemos que estar preparados para cambiar, especialmente en el viaje a nuestro interior. Esto no exige renunciar a nuestro estilo de vida. Lo que cambiará será la manera de crear nuestra realidad y la forma de la que reaccionaremos ante ciertas situaciones. Teniendo en cuenta estos fundamentos, vamos a aprender a ver la vida y el mundo como realmente son, sin realidad aparente o ilusoria.

8 PASOS A LA FELICIDAD SEGÚN ESCRITURAS VÉDICAS DE 5000 AÑOS:

1. Yama & Nijama
El primer paso consiste en responsabilizarnos de nosotros mismos, de nuestros pensamientos y de nuestros comportamientos hacia los demás. Debemos fomentar la tolerancia, la pureza de mente y el cuerpo, y debemos actuar de acuerdo con las normas morales y éticas. Muchas veces parece que ya actuamos en conformidad con estas normas, sin embargo, los pensamientos negativos tienen un efecto muy negativo, a veces más fuerte que nuestras acciones. Ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos, necesidades... así como de la aceptación de otros, constituye la base de este primer paso.

2. Asana
El segundo paso se centra en promover una postura consciente, estable y concentrada de nuestro cuerpo, que simultáneamente afecta nuestra mente y mejora nuestro enfoque. Con práctica regular aprendemos cómo hacer movimientos conscientes, nos comprendemos con más facilidad y escuchamos a nuestro cuerpo. Así es más fácil relajarse profundamente, y desviar nuestro pensamiento de la mente al corazón.

3. Pranayama
El tercer paso se centra en la respiración; el vínculo entre la respiración y el cuerpo nos ayuda a aprender a relajar nuestra mente, mientras mantenemos nuestra atención en la respiración. La respiración es la función más importante de nuestro cuerpo; nos permite a vivir. A pesar de que con cada respiración podemos inhalar hasta 4 litros de aire, nosotros sólo inhalamos 1/2 litro. Usando técnicas tradicionales podemos aprender cómo conseguir que una mayor cantidad de oxígeno entre en nuestro cuerpo y así fortalecernos.

4. Pratyahara
El cuarto paso nos anima a desconectar de todos los factores externos y volcarnos en nuestro interior. Al llegar a este punto, experimentamos la relajación profunda y consciente. Sólo 15 minutos en una relajación consciente es equivalente a 4 horas de sueño profundo. En este punto ponemos en práctica la concentración a un nivel más profundo.

5. Dharana
El quinto paso nos anima a aprender cómo mantener nuestra concentración en un punto específico. Manteniendo la atención sobre un punto concreto durante un tiempo, entrenamos nuestra mente para que halle su quietud interior. Aprendemos cómo convertirnos en maestros de nuestra mente en lugar de permitir que la mente nos controle.

6. Dhayana
En el sexto paso tiene lugar la meditación. Sucede por sí sola, una vez que nuestra concentración se hace lo suficientemente fuerte. En este momento nuestra mente y nuestro cuerpo se tranquilizan. La respiración comienza a controlar nuestra mente.

7. Samadhi
Un estado de completa paz interior. Nuestros pensamientos son totalmente pacíficos, y no se desvían: no hay acontecimientos o factores externos que puedan afectar la tranquilidad de nuestros pensamientos. Estamos completamente concentrados y calmados.

8. Nirvana
Estado de completa conciencia en el momento presente: nunca termina. En el momento de Nirvana somos conscientes de que todo está sujeto a un cambio, todo viene y va. Vivimos en un momento y reaccionamos con calma, con claridad y compasión. Estamos muy contentos.

TÉCNICA PRÁCTICA PARA EL PRIMER PASO A LA FELICIDAD

Piensa. ¿Cuáles de los pasos mencionados anteriormente has dado ya en tu vida y de qué forma? Haz un breve análisis y decide: ¿te gustaría profundizar en tu conocimiento práctico para una vida más plena o estás satisfecho con lo que has hecho hasta ahora?

En el próximo mes trata de renovar tu práctica y da un nuevo paso hacia la felicidad.

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