Cuando la luz disminuye y las primeras nevadas comienzan a aparecer, sabemos que el invierno está cerca. Éste es el momento de introspección en el que visitamos a nuestros amigos o familiares con más frecuencia. Esto hace que los días largos y fríos sean más fáciles de soportar. De hecho, hay una razón detrás de todas las celebraciones de invierno.
El invierno ofrece tiempo para la retrospección
Antiguamente la gente dedicaba mucho tiempo a las celebraciones durante el invierno. Especialmente alrededor de fin de Diciembre, cuando viene la Navidad. Este es el momento del solsticio de invierno y el nacimiento del sol. Desde este día en adelante, el sol empieza a ser cada vez más fuerte.
Los meses fríos y tranquilos ofrecen una maravillosa oportunidad de mirar hacia dentro, ser más conscientes de nuestro propio potencial, desarrollar estrategias para nuevos proyectos y ser creativos. El movimiento consciente, la meditación, el uso de la aromaterapia, la lectura, el dibujo, la pintura y la escritura son sólo algunas actividades que pueden ayudar a orientarse mejor. Es importante descansar suficiente para regenerarnos o prepararnos para la primavera, cuando todo se enciende y florece completamente. Debemos recordar que cada semilla lleva su potencial, sin embargo, depende de nosotros mismos desarrollarlo.
Consejos simples para un invierno dulce, suave y llevadero:
BEBE MUCHO TÉ
Se recomienda tomar un montón de té de hierbas, especialmente los que recogemos en la naturaleza pura, con amor y gratitud durante la primavera y el verano. Además, sus propiedades curativas, sus aromas y su sabor abren un lugar de calidez y felicidad en nuestros corazones, trayendo de vuelta los recuerdos y la energía de los alegres días de verano.
El tomillo, citronela, menta, salvia, manzanilla y piceas son especialmente buenas para abrir nuestro corazón, crear positividad y relajarnos. La echinacea puede ser añadida para reforzar el sistema inmunitario, mientras que el jengibre, clavos, canela y romero estimulan la circulación, proporcionando suficiente energía para estar activo en los fríos días de invierno. Para recetas detalladas, consulta la sección sobre Ayúrveda.
No importa cómo curativo y calmante sean los tés o las propiedades que tengan, lo que se aconseja es no beber demasiado té. 3–4 tazas grandes por día es suficiente. Además, cada vez que se bebe una taza de té, debemos beber un vaso de agua con él, ya que la mayoría de los tés de hierbas causan una mayor extracción de agua y toxinas del cuerpo.
AROMATERAPIA
Hay aromas perfectos para el invierno que aumentarán tu estado de ánimo y te relajarán al mismo tiempo. Éstos son: la naranja, bergamota, clavo, jengibre, pimienta, rosa, albahaca y canela. La salvia y el cedro se pueden utilizar para aumentar la alegría, así como para limpiar el espacio a tu alrededor.
Los aceites de salvia y cedro son altamente concentrados, por lo que se aconseja utilizarlos sólo en pequeñas cantidades. Los aceites esenciales de incienso, pachulí y cedro también se pueden utilizar para ayudarnos a conectar con lo más profundo de nosotros mismos, descubrir nuestros potenciales y preparar tus semillas para un crecimiento fructífero en primavera.
DIETA Y EJERCICIO
Trata de elegir cereales de grano entero: lentejas, garbanzos, quinua, alforfón, centeno o cebada mezclado con verduras. No olvides hacer ejercicio regularmente, ya que en invierno tendemos a movernos menos. Dar un paseo por la naturaleza, mientras que prestamos atención a nuestra respiración no sólo ayuda a relajarnos sino también promueve la concentración y eficiencia. Si en algún momento mientras caminas surgen pensamientos vuelve a dirigir tu atención a tu respiración.
CELEBRACIÓN Y GRATITUD
Se ha demostrado que los seres humanos no pueden sobrevivir sin la compañía de otros seres de su misma especie. Hay una vieja creencia que afirma que para vivir una vida sana y feliz, necesitamos recibir por lo menos 12 abrazos al día. Por lo tanto, no te encierres en ti mismo, sal y comparte buenos momentos con la gente que amas y cuidas.
Trata de dar las gracias por lo menos por 3 cosas diariamente, y haz un cumplido a alguien al menos una vez al día a cualquier persona que te guste. Cuando compartes tu amor con los demás, abres las puertas para dejar entrar el calor y la ternura, abrazando a todos y a todo.
Despierta en tu propia perfección
Todos los consejos dados aquí funcionarán mejor si los ajustas a tus necesidades y deseos. El invierno ofrece mucho tiempo para leer, probar y examinar diferentes olores, hierbas y técnicas, por lo que al final del invierno sabrás exactamente lo que es mejor para ti. Tómate el tiempo necesario para conectarte con tu verdadera naturaleza y despierta en tu propia perfección, mientras que la naturaleza te abraza.
Si tienes alguna pregunta, te gustaría compartir tus experiencias conmigo, discutir cualquiera de los consejos en detalle o incluso aprender algunos nuevos, escríbeme a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..
