Después de un invierno largo y frío, cuando nos apetece estar en nuestra casa calentitos viajando a las profundidades de nuestra conciencia y nos relajamos, es el momento de despertar despacio.
En primavera la vida comienza de nuevo
En la naturaleza no podemos dar nada por sentado todo sucede por una razón. En primavera, cuando todo está lleno de vida, cuando las flores comienzan a abrirse y florecer, nosotros también abrimos las ventanas de nuestro hogar y dejamos que entre el aire fresco, que limpia nuestros cuerpo y espacios de vida. Sólo un par de minutos de respiración profunda con el vientre es suficiente para mantener activa la circulación sanguínea, liberando la energía sedentaria del invierno y adquiriendo una sensación de ligereza y frescura. Por lo general, el cansancio que experimentamos en primavera es el resultado del exceso de esta energía del invierno que ya no necesitamos para el nuevo comienzo.
Utiliza aquello que te ofrece cada estación
En cada estación tiene un conjunto de plantas y hierbas propias con cualidades que equilibran nuestro cuerpo. Cuando utilizamos estas plantas y hierbas diariamente, podemos mejorar significativamente nuestro estado de ánimo y nuestra salud. Por lo tanto, en primavera, cuando el sol se hace más fuerte, disfruta de largos paseos, presta atención y observa lo que la naturaleza te proporciona y piensa por qué nos lo ofrece. Además, intenta detenerte un momento y mirar a tu alrededor. Recuerda que todo lo que ves en el ambiente que te rodea es sólo un espejo de lo que sucede en tu interior.
Consejos prácticos para moverse sin esfuerzo en armonía con la naturaleza:
DETOX Y DIETA
En primavera el clima comienza a ser más calido, nuestro cuerpo nos pide mucho más alimentos ligeros. Para hacer esta transición menos estresante para nuestro cuerpo, un pequeño período de ayuno y el uso de hierbas estacionales soon bastante útiles. El ayuno puede realizarse bebiendo zumos de frutas, sopas o tés durante un día o dos. Después del ayuno se recomienda continuar con una dieta normal variada y equilibrada.
Lo que la primavera nos ofrece
Las plantas curativas y útiles que puedes encontrar en la naturaleza durante este tiempo son: la ortiga, el ajo salvaje y el diente de león. La ortiga tiene efectos extremadamente purificadores, mientras que al mismo tiempo nos proporciona vitaminas como el hierro, que necesitamos para movernos en nuestras aventuras de primavera. El diente de león y el ajo salvaje están llenos de vitaminas. El ajo salvaje tiene propiedades antisépticas y fortalece el sistema inmunológico. Es ideal tomarlos en primavera un período en el que todos los animales y bacterias vuelven a la vida. El ajo salvaje se puede utilizar como condimento para las comidas o puede conservase con aceite y sal como un pesto para su uso posterior.
Además, el té hecho con las puntas de abeto es una fuente de vitamina C. También puedes tomar miel de abeto sobre todo en los días fríos de invierno. Si tienes un invernadero, podrás observar que los primeros limones se maduran en este tiempo, así que intenta tomar zumo de limón con una cuchara de la miel cada mañana para conseguir una explosión de positividad para todo día. Para recetas más detalladas, consulta la sección sobre Ayurveda.
Elige tu comida conscientemente
Cuando preparas tus alimentos y zumos, asegúrete de que frutas y verduras estén frescas, si es posible escogidas sólo un par de minutos antes de su uso. Además, antes de tomar cualquier planta, pide permiso o pide un deseo y agradecele a la naturaleza sus regalos. De esta manera comienzas a aprender sobre cómo dar y recibir así como a conectarte con los ciclos naturales y coexistir con la naturaleza.
MOVIMIENTO Y RELAJACIÓN
Además de una dieta equilibrada es muy importante ser conscientes de o conocer nuestro movimiento y respiración. La práctica regular ayuda a estimular la circulación de la sangre, eliminando las toxinas del cuerpo más rápido. Cuando se estimula la circulación sanguínea, las toxinas que permanecen en la sangre pasan a los pulmones más rápidamente para ser exhaladas y liberadas del cuerpo. Cada respiración profunda llena nuestro cuerpo de oxígeno que luego se libera en la sangre y es el responsable de la vitalidad y la salud.
Para relajar la mente, utiliza un 'pote neti' – una olla tradicional que se ha utilizado para limpiar los canales de respiración durante siglos. Al principio se recomienda utilizarlo todos los días, mientras que al cabo de un tiempo es suficiente usarlo una vez a la semana. Más tarde, es suficiente con usarlo cuando sea necesario o una vez al mes.
AROMATERAPIA
Prueba la aromaterapia durante una semana o dos a diario, luego debemos reducir la ingesta a dos veces por semana. Es super fácil: todo lo que necesitamos son aceites esenciales, agua y un evaporador.
Los aceites esenciales y hierbas son especialmente útiles para limpiar tu espacio, así como para relajarte. El salvia y albahaca son los mejores para ayudar a limpiar espacios. También podemos utilizar el arbol del té o neem, que desinfectan todo el espacio.
Para relajarnos y sentirnos cómodos, debemos utilizar aceites esenciales de menta, citronela, melisa, bergamota o vetiver. Para un sueño rejuvenecedor profundo, la lavanda sigue siendo la mejor opción.
¡COMPARTE ALEGRÍA!
Ya en tiempos antiguos la gente creía que la alegría se multiplicaba cuando la compartíamos. Con sólo una sonrisa que ofrezcamos a otra persona, sea quien sea, podemos cambiar completamente nuestro día y el de esa persona. Alégrate, el sol nace de nuevo, se vuelve cada vez más fuerte y los días son cada vez más largos ¡Aprovecha el ritmo que marca la naturaleza y sumérgete en una nueva aventura sin complicaciones!
Atrévete a experimentar
Te animo a experimentar con lo que se ha explicado en esta sección, escúchate a ti mismo y deja que los consejos que aquí te doy te guíen. No sigas lo que está escrito a ciegas. Averigüa cuál es el ingrediente que despierta la llama del amor en tu corazón y te ayuda a brillar de alegría y felicidad. Espero que todas las actividades descritas te ayuden a ser más consciente de ti mismo, de tu entorno y de la belleza de la vida.
Si tienes alguna pregunta, si deseas compartir tus experiencias conmigo, hablar de algunos de los consejos en detalle o incluso aprender algunos nuevos escríbeme a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..
