Imagina una vida en la que, sin importar lo que suceda, te sientas equilibrado, feliz y en paz. Estar alegre en cada momento es tu elección. Tus pensamientos y patrones de comportamiento te hacen elegir como opción la alegría de nuevo cada mañana, durante cada día, tarde y noche. Esta sección te enseñará cómo aprovechar al máximo tus pensamientos usando sólo 10 sencillos pasos.
Siente alegría. Es fácil decirlo, pero ¿cómo podemos ser felices en todo momento?
De hecho, es muy simple – igual que con todas las cosas y acontecimientos bonitos en la vida. Todo lo que tienes que hacer es relajarte porque ya llevas grandes cantidades de alegría dentro de ti. Por lo tanto, sólo tienes que elegir sentir alegría, seguir eligiéndola todos los días, una y otra vez y luego permitirte experimentarla y compartirla.
Orígenes de la idea
Este programa se originó cuando estaba en la cima de mi carrera. Yo estaba super feliz y finalmente logré más de lo que nunca pensé que podría hacer. Hasta que una noche, cuando agradecí al universo por la abundancia que nos ofrecía, miré por la ventana y me golpeé la cabeza sufriendo una grave conmoción cerebral. El accidente me obligó a detener mi ritmo frenético y dedicarme tiempo a mi misma únicamente. Perdí un trabajo excelente ya que no pude trabajar durante meses. Sin embargo, el accidente sorprendentemente coincidió con la visita de mis amigos budistas en mi ciudad natal. Fue como si el universo una vez más tuviera mi destino en sus manos y decidiera que algo importante estaba por venir en mi vida.
La vida es transitoria – sólo tenemos el momento presente
Durante mi recuperación, dormí durante semanas, no podía pensar, todo lo que podía sentir era mi corazón. Solamente con que se me pasaran pequeños pensamientos por la cabeza, me empezaba a doler fuertemente. Así que cedí y dejé de pensar en plazos, proyectos e incluso en la alegría y la felicidad. Simplemente me concentré en mi corazón y sentí que el amor lo llenaba. Fue suficiente. No tenía nada más que hacer que aceptar el presente y tomarme mi tiempo para recuperarme. Durante este tiempo me di cuenta de cómo de transitoria es nuestra vida. Todos los días trabajamos para ganar dinero y centrar nuestra atención en algo que aún está por venir: perder peso, construir una casa, tener familia o una carrera, ganar lo suficiente para comprar ropa de marca, ser felices ... La mayoría del tiempo estamos demasiado ocupados realizando nuestros sueños, haciendo lo que pensamos que es lo más importante ¡Nos olvidamos constantemente de disfrutar del momento presente!
Nada puede hacerte más feliz que vivir plenamente en el momento presente
Viendo cómo mis amigos creaban una mandala de arena super bonita durante este período de tiempo me enseñó mucho sobre estar presente en el momento presente. No crearon esta obra de arte para preservarla y exponerla. Estaban presentes y conscientes en cada uno de los instantes que duró el proceso de creación, disfrutándola y sentiéndola al máximo. Justo después de terminar, la arena se recogió en un frasco y se virtió al río – de vuelta a la naturaleza. Estos monjes fueron capaces de sentir alegría en todo momento.
Quedarme con los monjes durante dos semanas me inspiró de verdad. Empecé a creer que si ellos podían hacerlo, debía existir una manera de que yo pudiera también. Así que, después de mi recuperación, comencé a crear mi propia práctica para sentir un equilibrio y una alegría completa. Tardé sólo medio año en ver los primeros resultados, los primeros cambios. Es por este motivo que ahora comparto mi experiencia contigo.
Qué y por qué
Esta sección cubre 10 sencillos pasos que puedes usar en casa para traer más equilibrio y alegría en tu vida diaria. Seguir los pasos y experimentar por tu cuenta en casa, te inspirará para hacer lo siguiente:
- Hacer algo por ti mismo. Incluso si no lo sigues hasta el final, al menos prueba e inténtalo.
- Aprender a vivir en el presente.
- Convertirte en tu propio maestro, crear tus propios programas y recetas para la felicidad y el éxito ¡y de forma gratuita!
- Por último, sorprender a las personas a tu alrededor con tu actitud positiva y equilibrada que contribuya a crear un mundo feliz y más conectado sin esfuerzo ¡La felicidad y la alegría son contagiosas!
Cómo conectarte
Cada artículo ofrece consejos y técnicas que puedes probar en casa durante al menos una semana o dos y luego seguir adelante con el siguiente artículo y ponerlo en práctica. Todo lo que necesitas hacer es echar un vistazo a las ideas que se ofrecen para seleccionar lo que mejor se adapte a ti, añadir tu aroma favorito y crear algo totalmente nuevo. Céntrate en uno o dos consejos por semana y llévalos a cabo con conciencia plena. Recuerda que, sólo cuando observas conscientemente lo que sucede, mientras que usas ciertos alimentos, hierbas, aromas o el movimiento de cierta manera, eres capaz de conectarte con tus verdaderas necesidades y tu verdadero yo. Por lo tanto, éste es un requisito previo para cualquier cambio que desees realizar. Relájate y establece tu propio horario.
También te invito a compartir una imagen o escrito que refleje cómo fue algún momento concreto durante la práctica de las técnicas propuestas. Me comprometo a atender tus contribuciones, responder a tus preguntas e incluso, de manera puntual, publicar algunas de tus historias para difundir amor y alegría.
Si crees que no hay nadie más que tú que tenga el poder de cambiar tu vida, de estar completamente feliz, equilibrado y en paz, sintiendo alegría pura en cada momento, entonces estás listo para comenzar hoy.
Si tienes alguna pregunta, te gustaría compartir tus experiencias conmigo, discutir cualquier técnica en detalle o reservar una sesión privada, escríbeme a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..
